愛車とリフレッシュしたい大人のための軽井沢・浅間エリアおでかけマガジンkaru×2(カルカル)

カルカルは軽井沢・浅間エリアの旬なおでかけ情報を提供! 余暇を充実させたいアクティブな大人に向けて、モーターライフを豊かにするトピックスも多数掲載。

       

検索

セルフ・フリーストレッチング<座ってラクラク全身ケア編>

(2018年7月発行『karu×2』Vol.2 掲載記事)

 

みなさんこんにちは!  軽井沢で「フリーストレッチング」のセラピストをしているヤスコです。ヨガの呼吸法をストレッチに組み込むことで、骨盤矯正やケガの防止、ダイエットにも効果があるフリーストレッチングを、ドライブやツーリングの合間に取り入れて、心も体もリフレッシュ満点の休日をお過ごしくださいね。

 

さて、ドライブやツーリングによる疲れはもちろん、お仕事で溜まった疲労にもおすすめの「フリーストレッチング」。今回は座ったまま全身をほぐせる動きをレクチャーします。ポイントは、「無理をしない」「イタ気持ちいいくらいの強さで」「息をふーっと吐きながら」「ゆっくり10秒数える」。クルマの中やサービスエリア、ご自宅はもちろんオフィスでも、ぜひ試してみてください。

 

 

《監修/下谷康子 文・写真/小林夕里子》


あわせて読みたいおすすめ記事